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ハイアーチ（凹足）の原因とサポート方法

ハイアーチ（凹足／おうそく）は、足のアーチが過度に高い状態です。扁平足の逆で、土踏まずがほとんど地面につかないため衝撃吸収面積が小さく、かかと・前足部への荷重が集中します。アーチ形態の異常としては足底腱膜炎の発症リスクを高める要因の一つとされています[1]。

ハイアーチの症状の特徴

かかと・足の付け根（前足部）の特定箇所に痛みが出やすい
足首が捻挫しやすい
靴のかかとや前足部の特定箇所が極端にすり減る
ふくらはぎが疲れやすい

ハイアーチの主な原因

神経・筋疾患：シャルコー・マリー・トゥース病など
先天的な要因：生まれつき高アーチ傾向
加齢に伴う筋バランスの変化：足部内在筋の不均衡

ハイアーチのセルフケア

ふくらはぎ・足底のストレッチで筋緊張を緩和することが基本です。衝撃吸収のあるシューズ選びと、足底への荷重を分散させるサポートが重要です。足底腱膜炎との合併が多いため、日本足の外科学会の足底腱膜炎の保存療法も参考になります[1]。

FARSによるハイアーチケアのアプローチ

FARSは義肢装具士監修のアーチサポート靴下・リカバリーソックスで、3点アーチサポートはハイアーチ（凹足）を無理に押し下げるのではなく、アーチ全体を安定させる設計です。内側縦・外側縦・横の3点で足全体を支えることで、衝撃を分散し、捻挫リスクの軽減と足部の安定性向上を目指します。義肢装具士が300足の臨床データから開発しました。

ハイアーチの方は装具用インソールが処方されることが多いですが、インソールが入らない場面でのアーチサポート継続にFARSを活用いただけます。

参考文献

日本足の外科学会「足底腱膜炎」患者向けパンフレットpamphlet_pla.pdf（参照: 2026年5月）