生まれつきハイアーチの人が大人になってから知っておくべきこと

2026年6月1日・ FARS編集部

ハイアーチ先天性生まれつき

「子どもの頃から土踏まずが深いと言われていた」「祖父も母も似た足型」——そんな方は、生まれつきハイアーチ（先天性凹足）の可能性が高いです。

生まれつきハイアーチの方は、若いうちは無自覚で過ごせても、30 代を境に足の悩みが顕在化してくるパターンが多くあります。早めの知識と対策が、生涯の足の健康を大きく左右します。

生まれつきハイアーチの特徴

これは病気ではなく、足の骨格構造の個性です。遺伝の影響を強く受け、家系内で似たパターンが現れます。

生まれつきハイアーチの方が 30 代以降に訴える代表的な悩みは以下です。

これらは「年齢のせい」と思われがちですが、実はハイアーチによる衝撃集中が積み重なった結果であることが多いのです。

ハイアーチが遺伝するということは、お子さんや親御さんも同じ悩みを抱える可能性があるということ。

特にお子さんの場合：

こうした兆候があれば、早めに整形外科で診てもらうことをおすすめします。子どもの足は成長期に対策を始めれば、症状の進行を大きく抑制できます。

結論から言うと、自覚した時点が始め時です。

「年齢的に手遅れ」ということはありません。80 代の方でも、対策を始めれば足の状態は改善します。

生まれつきハイアーチの方に、義肢装具士の現場で必ず伝える 3 つの習慣をご紹介します。

朝の歯磨き中・夜の入浴後など、習慣化しやすいタイミングと組み合わせます。

装具用インソールは保険適用 1.5 年に 1 個・装着場面に制約があります。日常の 24 時間を埋めるのがアーチサポート靴下。FARS のように装具用インソールの設計思想を靴下に組み込んだ製品なら、保育士の素足勤務・和装・パンプス内でも継続できます。

症状がなくても、年 1 回は整形外科で足の状態を診てもらいましょう。レントゲンでアーチ角の経年変化を見ることで、進行の有無が分かります。

生まれつきのハイアーチは「治す」のではなく「長く穏やかに付き合う」もの。30 代以降の足の悩みを最小化するには、自覚した時点から日常ケアを始めることが何より大切です。